V tomto návode vám poradíme ako sa zorientovať a vybrať si vhodný model bežeckej obuvi značky Altra. Bežecká obuv Altra má tieto hlavné výhody oproti konkurenčným, tradičným športovým značkám:
- špeciálny tvar špičky topánky - široký tvar zabezpečí dostatok miesta pre prsty na nohe, ktoré sú uvoľnené a tým sa zlepší celková stabilita
- zero drop a vyvážené tlmenie - nulový drop (rozdiel medzi výškou päty a špičky), čo smeruje k prirodzenému pohybu (barefoot) zároveň však dobré tlmenie spoľahlivo ochráni vaše kĺby
- technológia Fit4Her - dámske modely sú prispôsobené tvaru ženských chodidiel, ktorý sa odlišuje od mužských
V ponuke tejto značky nájdete modely vhodné na cestu aj na trailový beh, pretekové aj tréningové.
Prečítajte si aj porovnanie tréningovej a pretekovej obuvi alebo porovnanie obuvi na trailrunning a cestnej bežeckej obuvi.
Altra bežecká obuv - cestný beh
Paradigm
- objemová / tréningová obuv s technológiou GuideRail
- max. tlmenie a max komfort
- výška podrážky 30 mm
- vhodná na podporu pronácie
Provision
- cestná objemová obuv s technológiou GuideRail
- vysoké tlmenie aj na dlhšie trate
- nižšia podrážka oproti Paradigm 27 mm
- dynamická podpora pronácie
Rivera
- cestná univerzálna objemová obuv na každodenné použitie
- ľahký a priedušný zvršok
- hmotnosť pod 260g s podrážkou hrubou 26mm a stredným tlmením
Torin
- cestná objemová obuv pre poriadny tréning
- zvršok zo špeciálnej sieťoviny, dobre nohu obopne a zároveň dá voľnosť prstom
- hmotnosť pod 275g a podrážka s hrúbkou 28mm a stredným tlmením
Escalante
- najrýchlejšia obuv na cestu pre všetky podmienky
- podrážka hrubá 24 mm
- hmotnosť 250g
- zvršok dokonale priedušný
- verzia Racer ešte rýchlejšia s nižším tlmením
Altra trailové modely
Olympus
- robustný trailový model pre bežcov - veľkých chlapov :-) a pre všetkých, ktorí majú radi poriadne tlmenie
- výborné tlmenie (podrážka 33 mm) a jemnejšie vzorkovanie podrážky ako Lone Peak
- vhodné na dlhé tréningy v každom počasí a na každý povrch
Timp
- obuv na trailové objemy, ktorá si dobre poradí aj s tvrdším povrchom
- podrážka má jemnejšie vzorkovanie, ktoré sa dobre prispôsobí rôznym povrchom
- hmotnosť 250g a hrúbka podrážky 29 mm
Lone Peak
- obľúbený trailový model s podrážkou MaxTrack (25 mm)
- vhodný na objemy, ale zvládne aj preteky
- stredné tlmenie
- varianty na turistiku RSM (Rain Snow Mud), či ALL WTHR pre náročnejšie podmienky
Superior
- zo všetkých modelov Altra má najužšiu podrážku cca. 21 mm
- nižšie tlmenie
- určený na tempové, rýchle behy, či už na pretekoch alebo na tréningu
Prechod na nulový drop (Zero Drop)
Čo odporúča Altra?
Keď väčšinu čas beháte v klasických bežeckých teniskách, ktoré majú drop 8, 10 alebo menej mm je správne a potrebné prejsť na tenisky s nulovým drop (Zero Drop) postupne. Tenisky s nenulovým dropom pravdepodobne oslabili vašu achillovu pätu a svaly chodidla, preto potrebujú čas aby opäť zosilneli. Záleží však od vašej bežeckej kondície resp. svalov, koľko času budete potrebovať.
Je možné, že po prvých behoch budete cítiť svalové napätie a preto to netreba prehnať hneď na začiatku. Ak prechádzate na Altra model s vyšším tlmením, budete potrebovať menej času na prechod ako na tie s nižším. Obuv s nižším tlmením vám poskytne lepšie posilnenie nôh a chodidiel, no vyžaduje si dlhší čas na prechod. Štandardné trvanie prechodu priemerného zákazníka Altra je okolo 3 týždňov avšak táto doba sa môže líšiť v závislosti od veku, pružnosti šliach a ďalších faktorov.
Ako zabezpečiť plynulý prechod
Altra doporučuje obmieňať vaše nové Zero Drop bežecké tenisky s vašimi starými teniskami po dobu pár prvých týždňov. Doprajte vašim šľachám a svalom potrebný čas na adaptovanie sa do neutrálneho stavu:
- 1.týždeň - ľahké a krátke behy
- 2. - 3. týždeň - stredné behy
- 4. - 6. týždeň - dlhšie a náročnejšie behy
Ak pocítite diskomfort alebo nadmernú bolesť znížte intenzitu tréningu alebo resp. skráťte trať vášho behu. Doprajte vášmu telu potrebný čas na prispôsobiť sa. Po absolvovaní úspešného prechodu ste na najlepšej ceste stať sa silnejším, zdravším a lepším bežcom!
Držíme vám prsty!
Dúfame, že týmto prehľadom a radami ako s prechodom na nulový drop sme vám pomohli rozhodnúť sa. Ak ešte stále nemáte jasno, ozvite sa nám, radi poradíme alebo podiskutujeme.
A ak si u nás objednáte bežeckú obuv Altra a nesadne vám veľkosť, nezúfajte! Bez problémov vám ju vymeníme za správnu.
Autor © Fitendo.sk